Guía práctica de 7 días: “Rodéate mejor, vive mejor”

Día 1 – Identifica cómo te deja la gente

Reto: Hoy fíjate en esto

👉 ¿Cómo me siento después de hablar con esta persona?

¿Más liviana? ¿Más tensa? ¿Con calma o con ruido interno?

✨ Tu cuerpo siempre avisa.

Día 2 – Reconoce a tu gente vitamina

Reto: Haz una lista corta:

• Personas que te escuchan

• Que te hacen reír

• Que te bajan las revoluciones

👉 Esa gente es oro.

Día 3 – Detecta a quiénes te drenan

Reto: Sin culpa ni juicio, reconoce:

• ¿Quién te deja agotada?

• ¿Quién te mete ansiedad?

• ¿Quién siempre está en drama?

✨ No es rechazo, es autocuidado.

Día 4 – Cuida tu energía

Reto: Hoy limita una interacción que sabes que te desregula.

Menos tiempo, más distancia o silencio consciente.

Respira y repite:

“Cuidar mi energía también es amor propio.”

Día 5 – Sé tú una persona vitamina

Reto: Entrega lo que también buscas:

• Escucha con presencia

• Habla con respeto

• Valida emociones

👉 Lo que das, vuelve.

Día 6 – Vínculos conscientes

Reto: Pregúntate:

• ¿Qué tipo de relación quiero cultivar?

• ¿Qué no quiero repetir?

✍️ Escríbelo con claridad.

Día 7 – Compromiso contigo

Reto final: Completa esta frase:

“Desde hoy elijo rodearme de personas que…”

Ejemplo:

• Me den paz

• Me impulsen

• Me cuiden emocionalmente

Guárdalo. Ese es tu nuevo estándar.

✨Tu bienestar no depende solo de ti,

también depende de con quién compartes tu vida.✨