Guía práctica de 7 días: “Dejar de amar demás y empezar a amarte bien”

Día 1 – Reconocer la verdad

Reto: Pregúntate sin maquillaje:

👉 ¿Esta relación me da paz o me tiene en alerta constante?

✍️ Escríbelo tal cual, sin justificar a nadie.

Día 2 – Mirar el patrón

Reto: Piensa en tus relaciones pasadas.

Pregúntate:

• ¿Siempre termino dando más?

• ¿Me cuesta irme aunque duela?

✨ No es mala suerte, es un patrón.

Día 3 – Volver a ti

Reto: Hoy pon el foco en TI.

Haz una lista:

• ¿Qué necesito yo hoy?

• ¿Qué he dejado de hacer por estar pendiente del otro?

👉 Amarte también es una responsabilidad.

Día 4 – Practicar límites (aunque incomode)

Reto: Di un NO consciente hoy.

No expliques de más. No te justifiques.

Respira y repite:

“Poner límites no me hace mala, me hace sana.”

Día 5 – Soltar la fantasía

Reto: Escribe:

• ¿Quién es realmente esa persona?

• ¿Quién esperas que sea?

✨ Amar no es vivir de expectativas.

Día 6 – Redefinir el amor

Reto: Completa esta frase:

“Para mí, el amor sano se siente como…”

Ejemplos:

• Tranquilidad

• Respeto

• Reciprocidad

• Seguridad emocional

Día 7 – Elegirte sin culpa

Reto final: Escribe una promesa personal:

“Hoy dejo de amar desde el miedo y empiezo a amarme con respeto.”

Léela en voz alta.

Guárdala. Vuelve a ella cuando lo necesites

✨"Amar no es perderse.

Amar bien es quedarse con una misma."✨