Guía práctica de 7 días “Elegir sin miedo (o con miedo, pero igual)”

Día 1 – Reconocer el miedo

Reto: Pregúntate sin chamullos:

👉 ¿Qué decisión estoy evitando por miedo?

✨ Nombrar el miedo le quita poder.

Día 2 – Identificar la excusa

Reto: Escucha tu diálogo interno:

• “No es el momento”

• “No estoy listo/a”

• “Después”

👉 Pregunta clave: ¿Es prudencia o es miedo disfrazado?

Día 3 – Ver el personaje

Reto: Observa qué rol juegas más:

• La responsable

• La fuerte

• La que no molesta

• La que cumple expectativas

✨ Ese personaje te protegió, pero ya no te representa.

Día 4 – Cuestionar creencias

Reto: Escribe una creencia que te frene:

“No puedo porque…”

Ahora pregúntate: ¿Quién me enseñó esto?

Día 5 – Micro valentía

Reto: Haz una acción chica que normalmente evitas:

• Decir lo que piensas

• Pedir ayuda

• Mostrarte

• Decir que no

👉 La valentía también se entrena.

Día 6 – Elegir distinto

Reto: Hoy decide algo desde la verdad, no desde el miedo.

Completa: “Si no tuviera miedo hoy, elegiría…”

Y hazlo (aunque sea en pequeño).

Día 7 – Compromiso contigo

Reto final: Escribe:

“Dejo de vivir desde el miedo y empiezo a vivir desde…”

Léelo en voz alta.

Ese es tu nuevo punto de partida

✨No se trata de no tener miedo.

Se trata de no dejar que el miedo maneje tu vida✨